Возможно, вы также знаете это как сердечно-сосудистую систему.
В организме существует два типа кровообращения: кровоток и лимфоток. Замечали ли вы когда-нибудь, когда ваши мышцы напряжены? Или когда вы больны и ваши железы воспалены? Или у вас болит какая-то мышечная ткань? Это может быть связано с нарушением кровообращения.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока в мышцах, создавая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что улучшает кровоток и выводит шлаки из крови. Усиление крово-/лимфотока необходимо для достижения трёх основных физиологических результатов:
- Повышенная вазодилатация (больше места для ещё большего количества крови),
- Повышенная капилляризация (преимущественно для мышечной массы)
- и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет капиллярам стать значительно более открытыми, обеспечивая дополнительный кровоток по телу.Читайте здесь массаж На нашем веб-сайте Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это скорость тока крови обратно к сердцу. Чем меньше крови прокачивается по телу, тем интенсивнее сердцу приходится работать. Массажная терапия помогает сердцу, уменьшая его нагрузку и увеличивая площадь поверхности кровотока. Расслабляющий эффект массажа также способствует снижению тревожности и беспокойства благодаря поддержке нервной системы, что является вашей реакцией «бей или беги».
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо лёгких, дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, капилляры и ткани, которые обеспечивают дыхание.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он способствует снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания с помощью медленных, целенаправленных и контролируемых движений. Когда какая-либо из мышц груди, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничена или ослаблена из-за стресса или неправильной позы, это может затруднить ваше нормальное дыхание.
Ранее я кратко рассказывал о нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное пребывание в состоянии стресса или тревоги может привести к выбросу кортизола, гормона реакции «бей или беги». Признаками этого могут быть учащенное или учащенное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как организму минует предполагаемая опасность, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?
Высокий уровень кортизола связан со многими симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, такими как недосыпание, стресс и тревога, отёки и агрессия. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в гораздо более сбалансированное состояние.
Массаж не только стимулирует дыхание и уменьшает тревожность, но и помогает осанке. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, гарантируя правильное положение грудной клетки для оптимальной работы легких (больше воздуха).
Массаж не только способствует расслаблению мышц, но и помогает людям снизить уровень ежедневного стресса и тревоги, а также наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедренная кость).
Как массаж помогает костной системе
Массажная терапия действует незаметно. Усиленный кровоток доставляет к костям гораздо больше кислорода и питательных веществ, что также способствует росту мышечной массы и увеличению подвижности суставов. Здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, удаления углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, имеет тенденцию снижаться с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит и снижение подвижности суставов и мышц.
Массажная терапия способствует практической эффективности (тому, как ваше тело обычно функционирует) в отношении необходимой упругости и поддержки, необходимых организму для противостояния силе тяжести. Физиологические преимущества массажа для костной системы заключаются в улучшении мышечного баланса, что также способствует правильному положению костей. Напряженные мышцы могут смещать кости. Неправильная поза не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулость создает нагрузку на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и уменьшению скованности мышц за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить мышцы, которые болят из-за неправильной осанки. Когда ваши мышцы расслаблены, это, безусловно, позволит вашим костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышцы помогают вам двигаться, обеспечивают безопасность суставов и помогают поддерживать осанку.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связей (обычно называемых узлами). Он также способствует повышению эластичности мышечной ткани, а также усиливает или поддерживает полный спектр активности в суставах.
Вы иногда чувствуете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки участки мышц, которые иногда могут быть болезненными при прикосновении. Они могут снижать мышечную активность и ограничивать весь спектр активности в суставе. Если оставить эти узлы без внимания достаточно долго, это может привести к тому, что мышечная ткань будет задействована меньше, а при недостаточной нагрузке она станет слабой.
Неравномерное распределение мышечной ткани может привести к таким проблемам, как нарушение осанки. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами возникает из-за слабости мышц, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массажная терапия использует различные методы для устранения этих узлов, например, руки, кончики пальцев и большие пальцы для повышения температуры мышц. Повышая температуру мышц, это способствует размягчению волокон, распутыванию любых неровностей и восстановлению нормального мышечного тонуса. Преимущества поддержания здоровой и сбалансированной мышечной ткани с помощью массажа заключаются в расслаблении мышц, а также в снижении мышечного напряжения и ригидности. Здоровые и сбалансированные мышцы также помогут вам легче справляться с повседневными задачами, поскольку мышцы меньше устают благодаря своей правильной работе.
Пищеварительная система
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами с пищеварением!
Как массаж помогает желудочно-кишечной системе
Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром ленивого кишечника, также называемый синдромом медленного стула или медленного кишечника, — это состояние, характеризующееся запорами и болезненной дефекацией. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы кишечной травмы, которые могут повлиять на качество их жизни», — утверждает доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с акцентом на лёгкое, умеренное напряжение в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая желудочно-кишечный тракт. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота, запор, диарея, метеоризм — знакомо? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и увеличивает частоту дефекации. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.
По оценкам, около 80% функций иммунной системы — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы жизненно важно для здоровья и баланса всего организма.
